Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 42,86g | Eiw: 117,89g | Kohlh: 110,87g.
Frühstück: Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Harina de Fuerza, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Avena Molida, Levital Levadura Fresca, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Harina de Fuerza, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Hacendado Avena Molida, Levital Levadura Fresca, Central Lechera Asturiana Leche Entera, Huevo, Hacendado Leche de Almendras Zero, HSN Sports Evowhey Chocolate, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Levital Levadura Fresca, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Huevo, Hacendado Avena Molida, Hacendado Harina de Fuerza, Central Lechera Asturiana Leche Entera. Mittagessen: Frit Ravich Patatas Fritas Caseras, Albaricoques, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Cacereñas Negras sin Hueso, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Calabacín, Gutarra Puerros, Cebollas, Hacendado Alcachofa Troceada, Hacendado Yogur de Proteinas. Abendessen: Hacendado Nuez Mondada, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Pimiento Rojo, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Claras de Huevo, Decathlon Whey Protein Vainilla, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Pimientos Amarillos Dulces, Salmón Ahumado. Snacks/Sonstiges: Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, Decathlon Whey Protein Vainilla, Lotus Galletas Caramelizadas, Plátano, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Avellanas. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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