fad1193's Notizen, 12 Mai 20

Berat naik relatif sedikit (0,1 kg aja 😶), tapi setelah lingkaran tubuh diukur, lumayan banyak yang berkurang dari seminggu lalu 🥺

6/5/20 Pengukuran Lingkar Tubuh
Dada = 90 cm
Bawah dada = 82 cm
Lengan atas = 30 cm
Pinggang = 80 cm
Perut = 92 cm
Panggul = 100 cm
Paha = 59 cm
Leher = 33,5 cm


12/5/20
Dada = 90 cm
Bawah dada = 78 cm
Lengan atas = 28 cm
Pinggang = 80 cm
Perut = 88 cm
Panggul = 98 cm
Paha = 58,5 cm
Leher = 32,5 cm

63,6 kg Bisher verloren: 10,4 kg.    Still to go: 8,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1974 kcal

Fett: 70,56g | Eiw: 72,58g | Kohlh: 265,80g.   Frühstück: Kobe Boncabe, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kerang (Spesies Campuran), Bawang Merah, Bawang Putih, Filma Margarin, Nasi Putih. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Kaldu Sapi, Garam, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Carrefour Kencur, Daun Bawang, Selada Kol, Cedea Fish Roll, Sosis tanpa Daging, Telur, Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Sonstiges: Ajinomoto MSG, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Oyong, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bango Kecap Manis, Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Gula Pasir, Sohun. mehr...

1549 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...