Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2013
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3563 kcal
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Fett: 132,37g | Eiw: 190,90g | Kohlh: 433,40g.
Frühstück: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Помидоры Черри, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Гречка Отварная, Бананы. Abendessen: Помидоры Черри, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Snacks/Sonstiges: Несквик Готовый Завтрак, Простоквашино Молоко 2,5%, BSN Syntha 6, Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Шоколадный Круассан, Зеленый Чай, Банан, BSN Syntha 6. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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