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17.4
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71,0 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 137,70g | Eiw: 244,40g | Kohlh: 53,84g.
Frühstück: Hormel Black Label Pecanwood Thick Cut Bacon, Hass Avocado, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder, Trader Joe's Chia Seeds, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder, Blue Diamond Sliced Almonds, Navitas Naturals Cacao Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Trader Joe's Raw Pecan Pieces. Mittagessen: Carrots, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Abendessen: Beef Eye Of Round (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Roasted), Beef Brisket (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Trader Joe's Raw Pecan Pieces, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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