|
Вечер, ПМС, пара дней отожратушки...
Снова заказала готовую еду. На 6 дней, в среднем чуть больше 900 Ккал/в день (наверняка врут, поэтому можно смело прибавлять процентов 15-20). Начала сегодня. Кроме рациона схомячила пару "лепестков" маринованного имбиря из ролов, заказанных накануне, ну а растворимый кофе с сахзамом я не считаю.
Хочу есть. Не сильно, но пару бутеров я бы сейчас заточила.
Нефига! Целыми днями никакой физической активности! Обойдешься.
Через неделю надо быть в пределах 64,5.
Будешь умничкой - куплю тебе яблок и мандаринок (если они ещё продаются). И курочку на гриле поджарю 🤤😋 И травушку какую-нибудь с рукколой куплю, и маслинок - сделаем салатик с бальзамиком. И даже ягод, если найдем по адекватной цене. Нет, ягоды - только если на эллипс будешь каждый день забираться. А если планку будешь хотя бы по минуте делать - пива вишневого возьмём. Морт Сабит не обещаю, но в ближайшей разливайке ничегошное есть.
А сделаешь меньше 64 кг (стабильные) - натушу тебе капусты! Будешь есть сколько влезет.
Всё, будь умничкой.
|
65,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|