Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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80,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 43,09g | Eiw: 84,68g | Kohlh: 159,62g.
Frühstück: UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), 7-11 茶葉蛋, 7-11 雞肉飯飯糰. Mittagessen: 7-11 茶葉蛋, 7-11 雞肉飯飯糰, UCC 無糖黑咖啡 (273毫升). Abendessen: 炒青菜, 紅燒魚, 糙米飯, 白飯, 雪梨. Snacks/Sonstiges: 可口可樂 纖維+. mehr...
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4220 kcal
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Bewegung:
有氧＋重訓 - 1 Stunde und 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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