Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2013
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67,2 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2574 kcal
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Fett: 48,60g | Eiw: 103,92g | Kohlh: 435,85g.
Frühstück: Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Barritas de Cereales con Fresa y Yogur, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Plátano. Mittagessen: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Champiñones, Verduras para Freír, Salsa de Soja, Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Pan Blanco, Semillas de Lino, Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Galletas Mini Maria. Abendessen: Pan Blanco, Queso Havarti Light, Jamón Picado, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gelatina sin Azucar, Plátano. Snacks/Sonstiges: Barritas de Cereales con Fresa y Yogur, Yoghurt de Bolsillo, Danonino, Actimel Multifrutas, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Zumo Sunny Delight (Florida). mehr...
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3332 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 11 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Stehen - 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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