Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2020
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75,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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563 kcal
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Fett: 20,14g | Eiw: 50,64g | Kohlh: 42,78g.
Frühstück: Çilek, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Abendessen: Çavdar Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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SenliyurtNurS's Gewichtsverlauf
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