Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2013
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 72,71g | Eiw: 208,43g | Kohlh: 282,26g.
Frühstück: Зеленый Чай, Овсянка, Даниссимо Йогурт Киви. Mittagessen: Гречка Отварная, Куриные Грудки. Abendessen: Запеченная или Жареная Форель, Белый Рис. Snacks/Sonstiges: BSN Syntha 6, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Snickers Super, Банан, BSN Syntha 6. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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