Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2013
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67,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2654 kcal
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Fett: 76,06g | Eiw: 120,28g | Kohlh: 377,66g.
Frühstück: Café, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Aquarius Limón, Pan de Canela Dulce, Semillas de Lino, Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Havarti Light, Atún Claro al Natural, Pan Blanco, Chocolate, Miel, Nueces, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Salsa para Ensalada César, Atún Claro al Natural, Queso Havarti Light, Palitos de Mar, Espinacas, Ensalada Tierna. Snacks/Sonstiges: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas). mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Stehen - 15 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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