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Quantas vezes comecei uma dieta? Muitas vezes, ao longo da vida. Tentei tudo. Medicamentos, dietas loucas, dietas com e sem profissional a ajudar, com contagem de calorias,, cirurgia, tudinho. A dieta da seiva, da sopa, digam uma, e estou lá. Perdi sempre peso. Emagreci. Mas, voltava a engordar, porque não tinha feito uma reeducação alimentar. Mas, quando observo e analiso o meu longo caminho de 34 anos, vejo nitidamente o que estava mal em mim. Entre outras coisas, o erro estava no fico. Vou perder peso para poder vestir a roupa X, vou perder peso porque está quase aí o verão, vou perder peso para que gostem mais de mim (não era consciente), vou perder peso para ficar mais bonita. Tudo focos, objetivos errados e que não sustentam as decisões. Quando a minha prioridade passou a ser a minha saúde, dada a carga genética que tenho, tudo mudou. Só aí consegui deixar de ver os alimentos como uma dieta, mas como aliados dos meus objetivos. Passou a ser um estilo de vida. Estou, finalmente, no caminho certo, desde que iniciei a Low Carb, há 4 anos atrás.
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75,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1712 kcal
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Fett: 104,33g | Eiw: 179,13g | Kohlh: 3,17g.
Mittagessen: Pingo Doce Miúdos de Frango , Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Raia, Ovo Mexido, Nature Foods Manteiga Ghee Biológica . Abendessen: Mimosa Manteiga com Sal, Bife ou Costeleta de Porco, Peixe-Espada. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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