|
хороший день, два комплекса домашних упражнений, 10 мин кардио по квартире. Получилось хорошо погулять. Вечером затишье, т.к. утром треня с тренером 💪
|
58,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1086 kcal
|
Fett: 40,39g | Eiw: 62,92g | Kohlh: 122,01g.
Frühstück: Мак, Чизолини Сыр Сулугуни Блины 40%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Перекресток Банан, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие", Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Яйцо, Бежин Луг Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Кинто Ткемали Классический, Русское Море Крабовое Мясо, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", Чай с Лимоном, Котлета из Свинины с Луком, Мистраль Рис Жасмин Отварной. Abendessen: Сушеные Яблоки, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Чай, Bio Max Кефирный 1%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Щи с Мясом. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Dirol Жевательная Резинка, Яблоко Айдаред. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лена Форезз's Gewichtsverlauf
|