Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2020
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83,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 81,94g | Eiw: 180,78g | Kohlh: 205,70g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Ananas, Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Nutrade Bcaa 4:1:1, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Ali Nazik. Abendessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Hardline Whey Protein, Havuçlu Kek. mehr...
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989 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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alprblgn01's Gewichtsverlauf
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