Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 37,63g | Eiw: 104,85g | Kohlh: 174,00g.
Mittagessen: Steamed or Poached Salmon, Boiled Potato, Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli. Abendessen: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Beer. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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