Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2020
|
69,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 39,03g | Eiw: 93,95g | Kohlh: 208,55g.
Frühstück: مرق لحم البقر, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الشاي الأخضر, السمن, العسل, المراعي لبن كامل الدسم, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), بيضة مسلوقة, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Mittagessen: السكر, العنب, الزنجبيل, القهوة العادية, هالي شوفان, هناء شوفان, السمن, العسل, موزة, المراعي زبادي قليل الدسم, المراعي لبن كامل الدسم, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), أوراق العنب المحشوة بلحم البقر و الأرز. Abendessen: جبنة الفيتا, الفلفل الأخضر الحاد, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), مرق الدجاج, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), البيض المقلي بدون دهن, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Snacks/Sonstiges: الليمون, الشاي الأخضر, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zomordam22's Gewichtsverlauf
|