Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2020
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81,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1932 kcal
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Fett: 55,70g | Eiw: 222,59g | Kohlh: 131,41g.
Frühstück: Hardline Whey Protein, Domatesler, Salatalık, Yumurta, Yumurta. Mittagessen: Mevsim Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Mevsim Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Kivi Meyvesi, Ananas, Hardline Whey Protein. mehr...
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966 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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alprblgn01's Gewichtsverlauf
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