Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2013
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67,1 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 63,64g | Eiw: 92,85g | Kohlh: 398,86g.
Frühstück: Semillas de Lino, Plátano, Azúcar Morena, Café, Leche (sin Grasa), Miel, Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Mittagessen: Semillas de Lino, Bueno, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judia Verde Plana, Atún Claro en Aceite de Girasol, Patatas Cocidas, Plátano. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Arroz Bastami, Chorizo Dulce, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Caldo de Pollo, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Snacks/Sonstiges: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Caramelos Vita C sin Azucar, Tortitas de Maíz, Café, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Fresa y Yogur, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 42 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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