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He aumentado proteínas a 120 gramos al día, mantengo grasas a mi peso, en este caso 62 gramos máximos al día. Los carbohidratos los dejo para tomarlos de mañana o después de entrenamiento
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62,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 83,61g | Eiw: 139,99g | Kohlh: 71,70g.
Frühstück: Aguacate, Cebollas Dulces, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Espinacas, Hacendado Tortillas Integrales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Mittagessen: Hacendado Mini Conos Nata, Hacendado Salsas Frescas Trufa, Président Rulo de Cabra, Cebollas Dulces, Tomates, Hamburguesa Casera. Abendessen: Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galleta con Chocolate Blanco, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Mejillones al Natural. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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bronte0076's Gewichtsverlauf
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