Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2008
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74,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 11,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 65,58g | Eiw: 52,31g | Kohlh: 230,06g.
Frühstück: 1 cup fat free skim milk, alternative western bagel, olive oil. Mittagessen: french roll, olive oil. Abendessen: sugar free jello pudding chocolate vanilla, spinach dip, dominos pizza, dominos pizza. Snacks/Sonstiges: alternative bagel, sugar free jello pudding, broccoli, tomato, cellery, bread, carrots, apple. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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