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体脂肪率:33.7%
体は動かしたけど、つまみ食いが影響したね。
反省。
3日振りの🚽
今日は数ヶ月振りのピラティスのクラス。
1ヶ月の成果
体重 -3.3kg
体脂肪率 -1.2%
ペースとしては悪くない。
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73 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1247 kcal
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Fett: 72,32g | Eiw: 47,11g | Kohlh: 104,07g.
Frühstück: Nu3 Sirop D’Agave, Kolios Yaourt Grec , Carrefour Banane , Zespri Kiwi Sungold , Lidl Fraises, アーモンドミルク, オートミール. Mittagessen: 玉ねぎ, トマト, ほうれん草のキッシュ 肉なし, かつお. Snacks/Sonstiges: ポテトチップス（有塩）. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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tamomi55's Gewichtsverlauf
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