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18天減了7.2公斤 就是少吃 吃對食物
再接再勵 目標56公斤 哈哈
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62,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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645 kcal
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Fett: 18,38g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 56,00g.
Frühstück: 煮熟的雞蛋白, 雞腿, 苦瓜炒蛋. Mittagessen: 煮熟的雞蛋白, 花椰菜, 全聯 甜椒(紅皮), 清蒸或水煮蝦. Abendessen: 芭樂, 全聯 草魚, 煮熟的雞蛋白. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 咖啡, 小黃瓜, 蘋果（去皮）. mehr...
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115 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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