Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2013
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67 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2806 kcal
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Fett: 66,39g | Eiw: 142,32g | Kohlh: 418,33g.
Frühstück: Jamón Picado, Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Plátano. Mittagessen: Galletas de Avena, Edulcorantes (Sacarina), Leche Semidesnatada, Café, Cuajada, Miel, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados), Salmón Cocinado. Abendessen: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Gelatina sin Azucar, Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro al Natural, Tomates, Pan Blanco, Plátano. Snacks/Sonstiges: Barritas Fe Frutos Rojos Special Form, Gelatina sin Azucar, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Pan Blanco, Queso Havarti Light, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 8 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 9 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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