|
Katsoin 2018 vuoden kuvia ja omia merkintöjäni. Tuolloin tammikuussa painoin 86 kg 😨 Eikä se ole ollut lihasta, mikä siellä on painanut. Tämän vuoden alussa painoa oli vielä ~80-82kg.
Mutta vihdoinkin voin itsekin sanoa, että -10kg on saavutettu !
|
76 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3335 kcal
|
Fett: 58,04g | Eiw: 152,96g | Kohlh: 242,44g.
Frühstück: Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pure Glutamine, Sokeroimaton Mehukeitto, Soijalesitiinirae, Kaurahiutaleet, Pellavansiemenöljy, Vehnälese, Heraproteiinijauhe, Sitruunamehu. Mittagessen: Kananmunan Valkuainen, Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Abendessen: Kananmunan Valkuainen, Vihannessekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Olut. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
FatBläst's Gewichtsverlauf
|