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1°R. Buenos entrenamientos, buena alimentación. Hormonalmente 🥴
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64 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2502 kcal
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Fett: 50,05g | Eiw: 159,18g | Kohlh: 339,64g.
Frühstück: HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche de Almendras Zero, Café Espresso. Mittagessen: Hacendado Helado Cremoso de Limón, Albóndigas de Carne, Hacendado Pasta Margaritas con Vegetales. Abendessen: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Nutrisport Protein Cream, Merluza Plancha, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Nutrisport Barrita Low Carb Brownie, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Hacendado Triángulos de Trigo Sarraceno con Quinoa y Amaranto, Haribo Gominolas , Hacendado Whey + Proteinas. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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