efsunkar13's Notizen, 21 Mai 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
76,2 kg Bisher verloren: 2,2 kg.    Still to go: 11,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Mai 2020:
958 kcal Fett: 62,41g | Eiw: 51,73g | Kohlh: 51,65g.   Frühstück: Nescafe Sade, Limonlu Su. Mittagessen:  Haşlanmış Yumurta,  Yeşil Biber,  Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu,  Ceviz,  Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Maydanoz, Mis İzmir Tulum Peyniri,  Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Dardanel Ton Klasik. Snacks/Sonstiges:  Kuru İncir, Ülker Bitter Çikolata %60. mehr...
2329 kcal Bewegung: hızlı tempo yürüyüş - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, bölgesel +kardiyo - 25 Minuten. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche

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