Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
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76,2 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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958 kcal
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Fett: 62,41g | Eiw: 51,73g | Kohlh: 51,65g.
Frühstück: Nescafe Sade, Limonlu Su. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Maydanoz, Mis İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Dardanel Ton Klasik. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Ülker Bitter Çikolata %60. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
hızlı tempo yürüyüş - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, bölgesel +kardiyo - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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efsunkar13's Gewichtsverlauf
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