Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2013
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66,5 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 47,36g | Eiw: 123,21g | Kohlh: 369,16g.
Frühstück: Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Pan Blanco. Mittagessen: Semillas de Lino, Café, Leche (sin Grasa), Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano, Pan Blanco, Queso Havarti Light, Tomate Frito, Atún Claro al Natural, Arroz Bastami. Abendessen: Semillas de Lino, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Azúcar Moreno de Caña Integral, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Pan Blanco, Nueces, Pizza Jamón y Queso. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Petit, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan de Leche, Caramelos Vita C sin Azucar, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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