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Verdiğim 1 ayda 5 kiloluk süreçten sonra 2 haftadır duraklama dönemindeyim. Maksimum yarım kilo verebildim üzüyor biraz
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62,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 58,75g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 120,43g.
Frühstück: Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Yayla Chia Tohumu, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Sütaş Laktozsuz Süt. Mittagessen: Sütaş Süzme Yoğurt , Migros Haşlanmış Nohut. Abendessen: Yeşil Biber, Çoban Salatası, Fırında Tavuk, Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Nestle %60 Bitter Çikolata. mehr...
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1687 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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mervepinary's Gewichtsverlauf
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