Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2020
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63,9 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 65,95g | Eiw: 73,21g | Kohlh: 163,15g.
Frühstück: Air. Mittagessen: Jus Jeruk Peras Segar, Ceker, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rujak Buah, Air, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Tomat Merah, Lapis Legit, Inaco Jelly, Apel. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 58 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Laub - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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laksmi prasetya's Gewichtsverlauf
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