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22.05.20
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80,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 63,97g | Eiw: 71,05g | Kohlh: 167,50g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Patates Kızartması, Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta. Mittagessen: Ezogelin Çorbası. Abendessen: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Muz, Çilek. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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