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蒸蛋白 內加一點點蔥花 香菇 灑胡椒粉 好吃又有蛋白質 一天吃六顆 最佳的減肥食物^ ^
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63,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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960 kcal
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Fett: 32,40g | Eiw: 60,55g | Kohlh: 110,02g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 雞肉, 白吐司, 荷包蛋. Mittagessen: 餃子, 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉, 炒青菜. Abendessen: 煮熟的雞蛋白, 花椰菜. Snacks/Sonstiges: Costco 北海之味綜合豆餅, 蘋果（去皮）, 咖啡. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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