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昨天吃鹽酥雞大餐
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60,7 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 71,24g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 40,38g.
Frühstück: 豬排（烤製或烘焙）, 雞蛋（整個）, 白吐司, 普通火腿片（約11％脂肪）, 義美 無加糖黑豆奶, 沙拉. Mittagessen: 蘿蔔湯, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 高麗菜, 四季豆, 苦瓜. Abendessen: 五花肉, 瓠瓜, 秋刀魚, 四季豆, 炒空心菜. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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