|
Herkese günaydın arkadaşlar☺️ Uzun zamandır bir şeyler paylaşmıyordum , umarım herkes şu süreçte çok iyidir. Hedeflediğim kiloya sonunda ulaştımm🙏🏻
|
54 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 35,44g | Eiw: 67,74g | Kohlh: 212,90g.
Frühstück: Bal, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber. Mittagessen: Fellas Protein Bar Coconut & Cacao, Çilek, Muz. Abendessen: Kıymalı Taze Fasulye, Dardanel Light Ton Balığı, Kırmızı Lahana, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Göbek Marul. Snacks/Sonstiges: Bal, İçim Laktozsuz Süt , Kuru Üzüm, Kavun (Kokulu Kavun). mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seda11fit's Gewichtsverlauf
|