|
Эта история началась 9 мая. Я встал на весы и увидел там 98 кг. Я подошёл к зеркалу оглядел свою «солидность и мужественность» и понял, что рано мне ещё быть такого рода «солидным»... На пике формы вес был 85, при 195 росте. Сейчас рост колеблется до 192. А вес ушёл вперёд. Послужила этому ухудшению травма колена и спины. С травмами разобрался и восстановился. А вот тело запустил. Точнее меня не смущало положение дел, но я стал толстеть и меньше уделять внимания нагрузкам, напрочь забыв про правильное питание. Сейчас я в стадии стрессового сброса накопленных богатств. Жир погорел и вес хорошо снизился. Стал чувствовать себя лучше. Ограничения в еде и отступ от разгульного режима питания очень помогают на тренировках. Дают позитивный «злой» настрой. Но сброс скоро остановится и начнётся трансформация лишнего веса в рельеф и мышечный корсет. Придётся менять подход и дальше будет самое сложное...
|
92,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
971 kcal
|
Fett: 43,91g | Eiw: 75,84g | Kohlh: 70,83g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные. Mittagessen: Show Time Попкорн Карамель. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Лента Тунец Филе в Собственном Соку. mehr...
|
|
1200 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|