Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2008
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74,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2372 kcal
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Fett: 53,57g | Eiw: 123,57g | Kohlh: 382,49g.
Frühstück: 1 cup fat free skim milk, olive oil, alternative western bagel, oroweat country whole wheat. Mittagessen: salmon roll, salmon roll, orange. Abendessen: alternative bagel, dominos cheese, sugar free jello pudding chocolate vanilla. Snacks/Sonstiges: flax seeds, alternative bagel, sugar free chocolate jello pudding, grapes, steamed white rice, bbq sauce, salmon. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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