Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2020
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83 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1907 kcal
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Fett: 76,29g | Eiw: 173,95g | Kohlh: 128,68g.
Frühstück: Kuymak, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Kıymalı Börek, Karışık Yeşil Salata, Tepsi Kebabı. Snacks/Sonstiges: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Hardline Whey Protein, Hardline Whey Protein. mehr...
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523 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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alprblgn01's Gewichtsverlauf
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