|
Öncelikle herkese iyi bayramlar diliyorum keyifle geçsin. Geçen hft biraz kaçırsam da hiç fena değil. Yağ oranı da düştü. 4 cm incelemede var daha ne olsun. 🤗🎉😘
|
71 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 70,33g | Eiw: 44,33g | Kohlh: 165,21g.
Frühstück: Çilek, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Ceviz, Fındık, Salatalık, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Patatesli Poğaça, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Yeşil Biber. Abendessen: Çikolatalı Sufle, Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması. Snacks/Sonstiges: Patatesli Poğaça, Muz. mehr...
|
|
2115 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ışık kilerci's Gewichtsverlauf
|