|
Ц, блин... опять что ли худеть?
лето на дворе, а я жирдяй...
Короче, да, уходим в дефицит + тренировки, и я хз, как я это сделаю
И я не знаю свой вес, но по ощущениям много. очень много набрала
|
53 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1790 kcal
|
Fett: 77,48g | Eiw: 63,61g | Kohlh: 211,02g.
Frühstück: Пирог, Салат Овощной с Маслом, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Creative Kitchen Суп-Лапша с Курицей. Abendessen: Масло Подсолнечное, Пятерочка Сахар, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Sonstiges: Варенье, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. mehr...
|
|
2625 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Nähen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sit Ups - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Studieren - 4 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|