Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2008
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73,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 100,47g | Kohlh: 269,94g.
Frühstück: olive oil, 1 cup fat free skim milk, alternative western bagel. Mittagessen: bbq sauce, salmon, jello pudding, oroweat country whole, banana. Abendessen: chef express turkey, water, grape, alternative bagel, orange. Snacks/Sonstiges: kettle korn, grapes, alternative bagel, nancy's, bbq sauce, salmon, macaroni and cheese kraft. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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