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早睡/運動/戒糖戒咖啡☕️
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51 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 94,87g | Eiw: 112,63g | Kohlh: 175,67g.
Frühstück: 家樂福 小番茄, 鄉味 亞麻仁籽粉, 三葉 超大葡萄乾, 里仁 黑芝麻粉, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), Blueberry. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), Subway 鮮嫩雞柳沙拉, Subway 蜂蜜燕麥麵包. Abendessen: 7-11 佛蒙特咖哩飯, Blueberries, 桂冠 日式醇香焙煎胡麻醬, Mixed Salad Greens, 明治 (Meiji) 北海道十勝卡門貝爾乾酪派(黑胡椒口味), 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), 愛上新鮮 藜麥毛豆, 光泉 無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 不二製果 女神捲, 茶湯會 水果茶凍飲, 光泉 無糖豆漿. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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