Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2020
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119,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 31,95g | Eiw: 150,50g | Kohlh: 101,03g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler. Mittagessen: Bizim Vatan Ketçap, Biber, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Kadayıf. mehr...
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4379 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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selahattinkayhan6's Gewichtsverlauf
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