Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2010
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77,7 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 39,54g | Eiw: 84,87g | Kohlh: 213,02g.
Frühstück: Simply Orange, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Water, Milk (Nonfat), Coffee. Mittagessen: 100 Cal. Kettle Corn, Le Sueur peas (1/2 cup), Italian dressing, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), water. Abendessen: Smart Ones chicken wrap (2), water. Snacks/Sonstiges: Coffee, Special K Protein Shake - Strawberry, Roasted Almonds, Extra Berry Pearadise Fruit Sensations Gum, Grapes. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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alideni's Gewichtsverlauf
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