Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 47,74g | Eiw: 123,94g | Kohlh: 195,08g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pollo al Ajillo con Zanahoria y Cebolla, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Ciruela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3515 kcal
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Bewegung:
Correr 9,9km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 24 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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