|
74 kilodan 64 kiloya
Şimdi ise hedefim 63,9 57 kiloya düşmek..
Yeni hedefim henüz 40 günlük bir serüven ilk 25 gün düzenli spor ve diyetle 2.1 gr verdim daha sonra Ramazan ayı ve bayram derken spora vakit bulamadım ama yediklerime dikkat ettim bugün tartıldım o kadar baklava yedim bayramda ona rağmen 400 gr vermişim ve bugünden itibaren tekrar düzenli spora başlıyorum hedefim var çünkü 57 kilo olmak istiyorum. Bu arada boyum 1.71 görenler daha ne kadar kilo vereceksin verme bu halin iyi güzel deselerde ben kendime çoktan hedef koymuştum. Bu serüvende bana destek olmayı ihmal etmeyin ☺️
|
61,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
743 kcal
|
Fett: 21,70g | Eiw: 17,55g | Kohlh: 120,15g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Peynirli Börek, Üzüm Suyu. Abendessen: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Sütlü Buzlu Kahve. mehr...
|
|
1952 kcal
|
Bewegung:
Evde kardiyo - 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Hoşgeldin. Uygulamadan değil, tarayıcıdan girip foto koyabiliyorsun. Başarılar dilerim..👍🏻
28 Mai 20 vom Mitglied: Gamzencl
|
Hemen hemen ayni gibiyiz ben de 71le başladım şu an 66 kiloyum . görenler sen zaten iyisin verince çirkin olursun diyorlar ama inanmiyorum 58 hedefim inşallah kolayca ulaşırım sende aynı şekilde nasıl mutlu olacaksan onun için uğraş insanlar hep bir şey diyorlar zaten
29 Mai 20 vom Mitglied: mervebukett
|
29 Mai 20 vom Mitglied: mervebukett
|
Haha evet aynı gibiyiz.172 boy 67 kiloyum. Yalnız ben 82 lerden düştüm Merve 😀 Ekledim seni 😉
29 Mai 20 vom Mitglied: Gamzencl
|
Bana da aynı şeyi söylüyorlar özellikle annem yeter artık zayıflama diyor 😂
29 Mai 20 vom Mitglied: Gamzencl
|
Evet Gamze anneler özellikle diyor beni her gördüğünde biraz daha zayıflamış oluyorum 😄 bu karantina sonrası şok olacak ama 😂
30 Mai 20 vom Mitglied: 1hobiseverinhikayesi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
1hobiseverinhikayesi's Gewichtsverlauf
|