Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2020
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78 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 66,58g | Eiw: 74,89g | Kohlh: 102,40g.
Frühstück: Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ton Balığı Salatası. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Erhan Gezek's Gewichtsverlauf
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