|
Не уверенна что это точные данные веса потому что со дня на день должны прийти кд если мой организм нормально сработает, поэтому ещё 2 недели останусь на 1800 ккал а потом посмотрю что будет и хочу замеры сделать последние делала в начале марта
|
66,8 kg
Bisher verloren: 40,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 72,02g | Eiw: 102,30g | Kohlh: 184,93g.
Frühstück: Активия Биойогурт Термостатный со Вкусом Граната и Красного Чая , Царское Подворье Блинчики с Мясом, Кофе, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Barilla Макароны Варёные!!!, Кетчуп Кетчуп Томатный по Домашнему Нестерилизованный, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Зеленый Чай, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Abendessen: Банан, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 10%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Кофе, Дикси Пончики Берлинские с Варёной Сгущёнкой. mehr...
|
|
2443 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 14 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
какой ваш рост ? мой 167. худею с 68 . хочу 60 для начала. на ужин только белки, 1700 калорий держу за 12 дней сдвигов как то нет, кило гуляет туда сюда. может тело чуть подтянулось. н
31 Mai 20 vom Mitglied: Ludmila 1230
|
Ludmila 1230 рост 172 и я вам скажу что 12 дней маловатый срок для каких либо результатов смотрите результат за месяц а 1 кг туда сюда это вода гуляет возможно, в моём случае я просто хочу посмотреть придут ли у меня кд которые ходят не стабильно и если придут то возможно меня залило и результат на весах может быть меньше
31 Mai 20 vom Mitglied: stella3657
|
Ludmila 1230 добавьте ещё клетчатки на ужин овощи допустим
31 Mai 20 vom Mitglied: stella3657
|
У меня похожий подход. Тоже 1800,ем все! Занимаюсь по адидас 5р а неделю. Иногда добавляю зумбу и почти каждый день гуляю пешком! По объёмам прогресс за 2 недели, взвеситься не могу сейчас, весы сломались опять, гады.
31 Mai 20 vom Mitglied: sky.epica
|
sky.epica , тоже хотела попробовать зумбу по видео на Ютубе но попробовав поняла что никак не успеваю за такими быстрыми движениями и обычная танцевальная аэробика мне ближе ))
31 Mai 20 vom Mitglied: stella3657
|
tatianapo0295 достали вы с своими чатами 😤 сама разберусь
31 Mai 20 vom Mitglied: stella3657
|
stella3657 зумба вроде бесплатно не выкладывается, я на канале живи включаю, там правда маленькие сеты, по 25 минут всего, иногда 2 делаю. Если зумба сложно, вы поставьте приложение адидас training. Там уровень сложности и зоны можно выбирать, есть конструктор тренировок бесплатный. Я начала план измени себя за 12 недель. Посмотрим, что получится)) началась треть я неделя пока
31 Mai 20 vom Mitglied: sky.epica
|
просто ближе ко сну чувствую голод, так как ужин легкий. за три час до сна, похоже все успевает переваритья. просыпаюсь сегодня в 4 утра, например и уже не заснуть, живот начинает урчать...
31 Mai 20 vom Mitglied: Ludmila 1230
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stella3657's Gewichtsverlauf
|