Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2013
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90,3 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 20,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 62,91g | Eiw: 55,45g | Kohlh: 267,14g.
Frühstück: Coconut almond granola, Hazelnut Coffee Creamer, Natural Unsweetened Cocoa, No Calorie Sweetener, Steel Cut Oats, 100% Whole Grain Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Finlandia Cheddar Cheese, Finlandia Imported Swiss Natural Cheese Deli Slices, Watermelon, Organic Oat Bread, Yellow Mustard. Abendessen: Mustard Potato Salad, White Potatoes (Flesh and Skin), Flour Tortillas Burrito size. Snacks/Sonstiges: 100% Whole grain whole wheat fettuccine, Sweet Peas (canned), Extra Sharp Cheddar Cheese, Alfredo Sauce, Grated Parmesan cheese, Ancient Grains Crackers. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Khara_R's Gewichtsverlauf
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