Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2013
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67,2 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2469 kcal
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Fett: 82,10g | Eiw: 81,61g | Kohlh: 346,79g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Yogur Griego, Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa). Mittagessen: Chocolate Negro 85%, Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Linnea V Desnatado 0%, Pan Blanco, Mezcla 4 Quesos, Jamón Picado, Arroz Bastami, Aquarius Limón, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Plátano. Abendessen: Semillas de Lino, Azúcar Blanco, Leche Semidesnatada, Torta de Aceite, Pan Blanco, Gazpacho Tradicional, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Plátano, Gelatina sin Azucar, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Barritas de Cereales con Fresa y Yogur. mehr...
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2551 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 9 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 17 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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