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Ölçülerde de 1cm artışlar var anlamadım hft sonuna doğru tekrar ölçü alacağım yüzükleri mi denedim bol gelenler tam oldu. 😔
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71,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 52,21g | Eiw: 64,95g | Kohlh: 189,26g.
Frühstück: Bal, Kaymak, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Yumurta, Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Abendessen: Dürüm Döner, Tavuk Dürüm, Karışık Tahıllı Ekmek, Bezelye Yemeği. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Pizza, Zerdeçal, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
RPM - 19 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ışık kilerci's Gewichtsverlauf
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