Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2020
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57,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 37,49g | Kohlh: 152,37g.
Frühstück: Ağlayan Kek, Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli, Salatalık (Soyulmuş), Mücver, Domatesler, Zeytin, Doğal Peynir. Abendessen: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karpuz, İzmir Köfte, Şehriyeli Pilav, Patates Yemeği. Snacks/Sonstiges: Hurma, Nescafe Sade, Ülker Çikolatalı Gofret. mehr...
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1818 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, RPM - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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