Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2008
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73,8 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 34,75g | Eiw: 102,87g | Kohlh: 241,61g.
Frühstück: water, chef express turkey, splenda, tea, 1 cup fat free skim milk, quaker high fiber maple & brown sugar oatmeal, dark chocolate pudding, alternative bagel. Mittagessen: orange, water, weight watchers salisbury steak. Abendessen: water, sushi, dark chocolate pudding, alternative bagel, grape, yellowtail shashimi. Snacks/Sonstiges: salmon, kettle korn, dar chocolate pudding. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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